在“12·5 要爱我”大学生心理健康日来临之际，为帮助同学们在期末阶段有效调适情绪、提升心理韧性，外语学院于2025年12月10日在宜宾校区励志楼405教室面向全校学生举办了“减压积木创作：拼走压力，搭出快乐”心理健康主题活动。本次活动由学院安全工作部徐一丹同学主持，心理中心苏欣宇老师及学工办温淳、吴彤老师共同参与。
活动伊始，主持人徐一丹介绍了搭积木作为一种心理调节方式的优势，指出其能帮助集中注意力、转移焦虑，并在创造中获得成就感。无论是否有经验，参与者都可在手工过程中实现情绪的调整与内心的重建。心理中心苏欣宇老师结合外语专业学生的学习特点，阐述了科学减压的重要性。她提到，外语学习者常因高认知负荷而产生情绪压力，影响学习效果。苏老师简要介绍了左右脑分工理论，并说明搭积木能促进左右脑协同，有助于释放压力、恢复身心平衡。
随后，师生们围绕日常减压方法进行了交流，现场气氛温暖融洽。在动手环节，同学们领取积木材料，投入两小时的自由创作，全程专注而愉悦。活动最后，大家纷纷展示作品、合影留念，现场充满轻松与欢笑。
今后，外语学院将继续开展多样化的心理健康教育活动，助力学生以积极心态面对学习与生活，促进身心全面健康发展。
